Nejrůznější smoothiebowls a jiné superbowls jsou teď mými nejoblíbenějšími snídaněmi... a to ta pravá ovocná sezóna teprve vypukne!!
Maková smoothiebowl - 2PL rozmixovaného lněného semínka, 3PL rozmixovaného máku, půl pomeranče, ostružiny a švestky z mrazáku ze zásob, citrónová šťáva - rozmixovat -> dozdobeno mraženým ovoce, rozinkami, lněným semínkem, mákem a melasou
Osvěžující oatgurt - 2PL rozmixovaných chia semínek, pár předem namočených vlašských ořechů, pomeranč, domácí ovesný jogurt -> rozmixovat -> dozdobeno: ostružinami, datlemi, chia semínky, meduňkou a melasou
Raw čoko quinoa kaše - čtvrt hrnku přes noc namočené bílé quinoi, 2PL konopných semínek, pár předem namočených lískových oříšků, 1 PL kakaa, půlka banánu -> rozmixovat -> dozdobeno: konopnými semínky, banánem, kakaem, datlemi, mátou a květem pampelišky
Ovocná miska - 2PL rozmixovaných chia semínek, pár předem namočeným mandlí, pomeranč, ostružiny, citrónová šťáva -> rozmixovat -> dozdobeno: banán, datle, chia semínka a melasa
Divoká smoothiebowl - 2 PL rozmixovaných chia semínek, banán, jahody, hroznové víno, polníček, divoké bylinky (popenec, kopřiva, fialky, pampeliška list, sedmikrásky,...) -> rozmixovat -> dozdobeno: ovoce, datle, chia semínka a melasa
Čoko oatgurt - 2PL rozmixovaných lněných semínek, pár předem namočených lískových oříšků, 1 PL kakaa, půl hrušky, domácí ovesný jogurt -> rozmixovat: dozdobeno: hruškou, datlemi, čoko pecičkami, kakaem, meduňkou a květem pampelišky
Raw quinoa kaše - čtvrt hrnku přes noc namočené bílé quinoi, 2PL rozmixovaných chia semínek, pár předem namočených mandlí, půlka pomeranče -> rozmixovat -> dozdobeno: ostružinami, chia semínky, datlemi a melasou
Chia pudink
- 1. veze - 3 PL chia semínek, cca 250 ml rostlinného nápoje -> smíchat a nechat přes noc nabobtnat v lednici -> dozdobit: čerstvým ovocem, sušeným ovocem, oříšky, semínky, jedlými květy, sirupem/melasou,...
- 2 verze (potřeba výkonného mixéru) - 3 PL chia semínek, předem namočené oříšky (např. mandle, vlašské oříšky, lískové oříšky...), voda - cca 250 ml -> rozmixovat -> dozdobeno: čerstvým nebo mraženým ovocem, sušeným ovocem a melasou
Makový oatgurt - 2PL rozmixovaného lněného semínka, 3 PL rozmixovaného máku, ostružiny a švestky z mrazáku ze zásob, domácí ovesný jogurt - rozmixovat -> dozdobeno rozinkami, mraženým ovocem, mákem, lněnými semínky, meduňkou a melasou
Raw fresh quinoa kaše - čtvrt hrnku přes noc namočené bílé quinoi, 2 PL rozmixovaných lněných semínek, pár předem namočených mandlí, mandarinka -> rozmixovat -> dozdobeno: švestky z mrazáku, rozinky, lněná semínka, meduňka a květ sedmikrásky a pampelišky a melasa
Dobrou chuť!
T. ❤
Doporučuji zkusit smoothie ze zeleného ječmene. Já na to přišel relativně nedávno, když jsem googlil zelený ječmen účinky a zjistil jsem, že se prodává i prášek. :) Jako šťáva mi moc nechutná, ale dá se přidávat i do jídla, třeba do smoothie. Podobně jako třeba kratom nebo guarana. To přebiju tu ne moc dobrou chuť a ještě podpoří orgasnimus. :)
OdpovědětVymazat